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Uma das maiores referência fitness do Brasil
Musa do Fitness Brasil Expo
Enquanto outros programas focam só em exercícios, eu te entrego o SISTEMA COMPLETO: treino + alimentação + suplementação + mindset. Porque corpo bonito começa na mente!
UM MÉTODO PRÁTICO E EFICIENTE PARA MULHERES QUE TEM A ROTINA CORRIDA QUE NÃO ABREM MÃO DE TER UM CORPO PERFEITO, POIS A AUTOESTIMA ESTÁ EM PRIMEIRO LUGAR
Ao entrar no Mulher fitness total
- Treino 100% Personalizado para Você
- Adaptado à sua realidade: em casa ou na academia, no tempo que você tem disponível (30, 45 ou 60 minutos).
- Guia Alimentar Prático
- Sem dietas malucas e caras, alimentos reais, práticos e que cabem na sua rotina.
- Suporte Direto no WhatsApp Comigo
- Ajustes semanais e acompanhamento para tirar dúvidas e fazer mudanças quando necessário.
- Análise Completa da Evolução
- Acompanho cada detalhe do seu processo para garantir que você está no caminho certo.
Se você não entrar no Mulher Fitness Total
- Você vai perder uma condição exclusiva que poucos terão a chance de aproveitar.
- Vai procastinar sempre dizendo que vai treinar, mas entra uma semana ejá sai da constância dos treinos.
- Vai ficar fazendo autocríticas a si mesma, fazendo sua autoestima abaixar mais e mais...
OFERTA ESPECIAL
PROMOÇÃO ENCERRA EM POUCOS MINUTOS
Minutos
Segundos
DE R$297,00 POR APENAS
RS 197,00
VOCÊ ESTÁ SEGURA!
O código de defesa consumidor (Art. 49) garante 7 dias para solicitar reembolso em caso de insatisfação com o produto. Nós confiamos tanto em nossos estudos e pesquisas que lhe garantimos 7 dias de garantia incondicional!
COM QUEM VOCÊ VAI APRENDER:
Você vai aprender diretamente com Valquiria Santos, criadora do Método Fitness Total.
Todo o conteúdo, orientações e acompanhamento são baseados na metodologia desenvolvida por ela, pensada para mulheres com rotina corrida que buscam resultados reais, constância e equilíbrio.
e você já disse isso, eu te entendo perfeitamente. Porque eu já estive exatamente onde você está agora.
Minha rotina era um ciclo brutal de 18 horas: acordava às 5h, treinava em 60 minutos cronometrados e me maquiava no ônibus a caminho do trabalho. Só voltava para casa às 23h.
Treino Periodizado - 3 Fases
ENTREGÁVEIS Semanas 1-4: Fase Adaptação (corpo se acostumando)
Semanas 5-8:
Fase Hipertrofia (crescimento muscular)
Semanas 9-12:
- Fase Definição (secar e definir)
- Duas opções de treino: Treino para ACADEMIA (completo) Treino para CASA (equipamentos mínimos)
Cada treino tem:
- Exercícios específicos Quantas séries fazer Quantas repetições Tempo de descanso Como executar corretamente Vídeos demonstrativos
- Exemplo prático de configuração do ambiente
Foco especial em:
- Glúteos e pernas (o que mulher mais quer!) Abdômen Braços e costas Postura
- Ferramentas robustas e ecossistema maduro
- Integração com bibliotecas poderosas como Deeplearning4j (DL4J), Weka e Apache Spark
Formato:
- PDF com planilha linda e organizada Vídeos de VOCÊ fazendo cada exercício Acesso online (área de membros)
- Ferramentas essenciais: ND4J (operações com arrays multidimensionais) e DataVec (preparação e transformação de dados)
DEPOIMENTOS
Depoimentos de alunas:
Eu achava que não tinha tempo pra treinar, mas com o método da Theodora consegui encaixar tudo na minha rotina. Em poucas semanas já me senti mais disposta e confiante.
Mariana Fernandes
Os treinos são práticos e realmente funcionam. Não é nada mirabolante, é o simples bem feito. Hoje consigo manter constância sem sofrimento.
Amanda Buffara
O acompanhamento faz toda a diferença. Me senti segura, orientada e sem aquela pressão de dieta impossível. Me reconectei comigo.
Carla Lemanski
Só na mulher fitness total você tem acesso a...
tudo isso com o acompanhamento da melhor do brasil no segmento fitness: Valquiria Santos
DÚVIDAS FREQUENTES
FICOUCOM ALGUMA DÚVIDA? ENVIE UMA MENSAGEM NO WHATSAPP QUE NOSSA EQUIPE DE SUPORTE ESTÁ SEMPRE ONLINE.
Antes da realização da compra, queremos garantir que nosssas futuras alunas esclareçam todas as dúvidas.
Então fiquem á vontade em perguntar
